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怎么預(yù)防糖尿病

視頻內(nèi)容

糖尿病的預(yù)防，首先在于生活方式的干預(yù)，比如有糖尿病家族史的患者，在飲食方面要減少甜食的攝入，不要吃過多的甜食，尤其是糖的攝入，同時還要避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。

其次，對于肥胖的人來說，需要減重，要將體重控制在合理的范圍內(nèi)。對于經(jīng)常坐辦公室的人來說，需要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，每周至少運動兩到三次。

此外， 還要定期去醫(yī)院檢測血糖。

（ 養(yǎng)生 ）

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