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膽結(jié)石患者怎么減肥
劉東斌:尤其是對BMI指數(shù),我曾經(jīng)在多次節(jié)目都講過。這個BMI指數(shù)就是說我們體重指數(shù),用你的體重公斤數(shù)除以你身高的平方那么得到這個數(shù)。
一般的研究認(rèn)為,如果這個BMI大于26之后,平均指數(shù)增加是膽囊結(jié)石的一個獨立的好發(fā)因素。有一些都是病學(xué)有相關(guān)的報道。怎么樣能使你這個體重能減下來,包括這么幾個方面,我覺得。一個就是合理的膳食結(jié)構(gòu),尤其是暴飲暴食這是不可取的。
另外就是合適的,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。比如說我們有一些慢跑,或者是快走。這樣的相應(yīng)的一些鍛煉。另外,如果要有時間和精力游泳,做一些有氧或無氧的這種操,可能對我們控制體重都會有影響。控制體重都會有相應(yīng)的一些作用。
另外,也有研究說,生活方式里面也有一些婦女長期吃避孕藥,可能也會對膽囊結(jié)石有一定的影響。那么適當(dāng)?shù)男枰刂啤?/p>
( 養(yǎng)生 )
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專家: 姚文靜
發(fā)布:2020-08-22
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發(fā)布:2020-08-21
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