相關(guān)視頻
  • 焦慮癥怎么治療

    焦慮癥怎么治療

    9727次
  • 得了焦慮癥怎么辦

    得了焦慮癥怎么辦

    8441次
  • 焦慮癥適合藥物治療嗎

    焦慮癥適合藥物治療嗎

    9926次
  • 焦慮癥的表現(xiàn)

    焦慮癥的表現(xiàn)

    6087次
  • 焦慮癥嚴(yán)重了會怎么樣

    焦慮癥嚴(yán)重了會怎么樣

    5719次
  • 焦慮癥怎么測試

    焦慮癥怎么測試

    9665次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 那順烏日圖 > 焦慮癥的自我治療

焦慮癥的自我治療

視頻內(nèi)容

第一，排除焦慮癥的焦慮源，分析清楚到底是什么原因引起的焦慮。然后通過自我調(diào)整，自我排除的方法將焦慮源排除，也可以找心理咨詢師解決問題。

第二，患者可以寫日記，將工作、學(xué)習(xí)、生活方面壓力寫進(jìn)日記，可以有效的減輕焦慮情緒。

第三，看淡他人對自己的評價。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心