低糖水果有哪些

　　水果是很多人的喜愛(ài)，尤其是水分含量多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感比較好可以提高機(jī)體免疫力。但是有些水果中含糖量偏高，對(duì)于患有糖尿病人群是需要忌口。常見(jiàn)的低糖水果有山楂，蘋果，火龍果還有椰子以及菠蘿，草莓和橙子等都是比較常見(jiàn)。

　　1.山楂

　　飯前吃山楂是可以起到開胃的作用，因?yàn)楹械乃嵝晕镔|(zhì)以及酶活性成分偏多。含有的天然果酸以及糖分都是可以直接作用于身體經(jīng)絡(luò)，不會(huì)導(dǎo)致血液中含糖量快速升高。由于口味比較酸，不建議食用過(guò)多。

　　2.火龍果

　　該水果中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，整體含糖量不高。主要成分就是果膠以及膳食纖維，具有治療便秘的效果，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加快食物分解速度。同時(shí)熱量還比較低，具有很好地減肥效果。

　　3.百香果

　　百香果是很多女性朋友最愛(ài)水果，酸性成分比較多，維生素C含量也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)大多數(shù)水果，總體含糖量偏低，葡萄糖含量不高也是可以直接被機(jī)體給吸收。由于過(guò)酸建議用其來(lái)泡水或者是煮茶喝最佳。

　　4.蘋果

　　蘋果屬性溫和含有微量元素，日常生活中可以多食用，含有的葡萄糖都是天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以直接被胃腸道給吸收，營(yíng)養(yǎng)血管供給全身組織器管。堅(jiān)持食用一段時(shí)間，血管彈性以及厚度都會(huì)有所加強(qiáng)。

　　5.菠蘿

　　菠蘿是日常生活中比較常見(jiàn)的熱帶水果，口感偏酸甜本身就含有較多的微量元素以及維生素，能夠促進(jìn)腸胃消化營(yíng)養(yǎng)脾胃，起到加快血液運(yùn)行以及養(yǎng)生的作用，果糖含量占所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中比例較少。

　　6.橙子

　　含有的維生素C量比較多，而且水分物質(zhì)也比較充足，本身含糖量偏低，缺乏維生素以及有壞血病人群，建議多食用。

　　以上所提到的水果都是日常生活中較為常見(jiàn)，也是含糖量偏低的水果。需要注意的是一定要控制好每天的攝入量，有些水果屬性偏寒涼，對(duì)于胃腸道刺激比較大，不建議攝入過(guò)多。