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哺乳期吃什么好

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女性在哺乳期應(yīng)多補(bǔ)充維生素及鈣劑，補(bǔ)充量需超出妊娠期。女性在哺乳期間，乳汁的產(chǎn)生需要消耗較多的母體營養(yǎng)元素，所以要多補(bǔ)充營養(yǎng)。

建議哺乳期女性可適當(dāng)吃些補(bǔ)血及催奶的食物，如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜、白菜、番茄、蘋果、四季豆、蘿卜、胡蘿卜、青菜、西蘭花等。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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