血糖的正常值范圍是多少

　　血糖的正常值是指我們空腹測量的值，通常在3.9～6.1mmol/L，孕婦空腹時的血糖會稍微低一些。大家從檢查前晚上十點開始禁食禁水，我們空腹的時間應(yīng)該在8～10小時，檢查血糖的前三天都不可以吃含糖量高的食物，減少誤差。糖尿病患者需要堅持服用藥物治療，不可以隨意更改藥物劑量或者在癥狀好轉(zhuǎn)后停藥，防止病情惡化。飲食清淡、易消化，不吃過甜、過咸、辛辣或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。大家不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，激素分泌紊亂也會使血糖不穩(wěn)定。

　　需要測量餐后血糖的患者應(yīng)該在測量前服用降血糖的藥物，然后再做檢查。測量餐后血糖的人只能飲用葡萄糖溶液，不可以吃其他食物。檢查結(jié)束后，患者可以吃一些食物，減少自己出現(xiàn)低血糖的可能性。糖尿病患者應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，不吃升糖能力強的食物，例如巧克力、蛋糕和含糖飲料等。我們可以吃新鮮的蔬菜瓜果，多吃高熱量、高蛋白和高纖維素的食物，滿足機體的需求。纖維素能夠提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣滯留在腸道內(nèi)的時間，預(yù)防便秘。它還可以延緩腸道吸收糖分子的速度，使血糖保持在平穩(wěn)的狀態(tài)。

　　糖尿病患者必須主動參加鍛煉，逐漸增加運動量，提高自己的免疫力。每次運動的時間在二十分鐘左右，一周三到四次。我們不可以做幅度過大或者超過自己承受能力的運動，防止肌肉或者韌帶拉傷。如果我們在運動過程中出現(xiàn)頭暈、乏力和氣促等癥狀，大家應(yīng)該立刻原地休息，同時吃一些食物。運動結(jié)束后，我們可以喝溫鹽水，補充機體丟失的鈉離子和水分。

　　大家應(yīng)該戒煙限酒，減少自己得心血管疾病的可能性。我們應(yīng)該定期檢查，堅持服藥，延緩病程。我們不可以長時間保持一個姿勢工作或者使用電子產(chǎn)品，大家應(yīng)該定時起身活動并按摩肌肉，緩解疲勞。