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骨質(zhì)疏松患者怎樣運(yùn)動(dòng)

視頻內(nèi)容

王建軍：骨質(zhì)疏松患者，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，骨頭不結(jié)實(shí)了，所以很小的一個(gè)摔倒就容易導(dǎo)致骨折，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中就要注意，不要參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)，扭傷、沖撞，很小的外力就會(huì)導(dǎo)致骨折。咱可以適當(dāng)參加一些比較和緩的，比較柔和的一些運(yùn)動(dòng)。每天飯后百步走能活99，散散步，慢跑，可以慢跑，能有效的刺激骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，或者防治骨質(zhì)疏松的發(fā)展，但是要避免扭傷、磕傷、碰傷。再一個(gè)，平時(shí)練練氣功，練練比較柔和的運(yùn)動(dòng)，不要特別劇烈，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，骨質(zhì)不結(jié)實(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生一些意外，導(dǎo)致骨折。

（ 養(yǎng)生 ）

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