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貧血的預防?

專家：王玉紅 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

良性貧血的常見原因主要是攝入不足、消化不良和慢性失血等原因，所以要均衡營養(yǎng)，規(guī)律飲食，保護胃腸道，改善消化功能，慢性失血可以找到失血原因，治療其原發(fā)病，從而達到預防和治療的目的。

慢性結腸炎經(jīng)常腹瀉，需要治療慢性結腸炎；育齡期婦女月經(jīng)過多，需要調(diào)經(jīng)；素食主義者應從其豆制品、谷物、水果、蔬菜中攝取鐵元素，預防缺鐵性貧血；如果挑食不吃水果、蔬菜可導致缺乏葉酸和維生素B12，引發(fā)巨幼細胞性貧血，應均衡飲食或者補充葉酸和維生素B12。

現(xiàn)在很多人由于肥胖而采取克制飲食達到減肥的目的，如果時間較長可以導致造血物質(zhì)攝入不足引發(fā)貧血，因此在減肥過程中應合理飲食，避免盲目節(jié)食對身體造成傷害。

（ 養(yǎng)生 ）

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