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3個方法走出抑郁癥

視頻內(nèi)容

走出抑郁癥，可以從三個方面入手，即保持健康的狀態(tài)、遇到事情朝好處想、多參加集體活動。

1.保持健康的狀態(tài)

首先是生理方面，患者要保持健康的狀態(tài)，精神要好、抵抗力要強，并且要有一定的風(fēng)險抗壓能力。平時要經(jīng)常鍛煉身體，多做運動，比如跑步、瑜伽、太極拳等，不僅能夠放松身心，還能增強體質(zhì)。

2.遇到事情朝好處想

其次是心理方面，要讓自己有開心的情緒，實事求是的對待事物，遇到事情朝好處想，并朝好處努力，避免凡事都朝壞處、極端的方面去想，否則容易加重抑郁癥。

3.多參加集體活動

另外是行為方面，可以多參加集體活動，比如跳廣場舞、歌唱比賽等。經(jīng)常和好朋友聊天，尤其是與正能量的朋友聊天。同時要與社會保持適當(dāng)接觸，不要一個人待在房間里。

（ 養(yǎng)生 ）

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