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前列腺增生的鍛煉方法

專家：翟水龍 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

前列腺增生的鍛煉方法主要注意以下幾方面。

第一是飲食起居，盡量少攝入含酒精、咖啡因的食物。尿頻比較厲害的患者，可以通過分散注意力來適當(dāng)?shù)木徑饽蝾l間隔的時(shí)間。

第二是合理的攝入液體，在夜間的時(shí)候盡量少喝水，外出有活動(dòng)的時(shí)候盡量少喝水，每天的液體的攝入總量應(yīng)保持在1500毫升以上，有利于排泄才。

第三是注意訓(xùn)練膀胱，患者在尿頻想要上廁所的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)谋镆槐?，盡量的延遲排尿，但不能憋的太厲害，以免出現(xiàn)尿潴留。

部分前列腺增生的老年人伴有便秘時(shí)也會(huì)影響到排尿，要同時(shí)處理便秘，有益于改善排尿。

（ 養(yǎng)生 ）

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