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年輕人久坐腰痛怎么辦

視頻內(nèi)容

年輕人久坐腰痛屬于社會(huì)問題，也是自身問題。對(duì)于學(xué)生來講，課間可以適當(dāng)活動(dòng)，放松腰部肌肉，改變久坐習(xí)慣。

如果長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉過于緊張，產(chǎn)生核心肌群失衡。所以要有意識(shí)的改變此類習(xí)慣，盡量讓肌肉松弛，避免過于，平衡肌肉力量達(dá)到腰部肌肉充分的血液供應(yīng)。

過度緊張會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間缺血，導(dǎo)致疼痛癥狀出現(xiàn)。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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