專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。
怕黑是人的原始恐怖,如果需要擺脫怕黑,可采用系統(tǒng)脫敏療法,逐漸去適應(yīng)。
怕黑 不開(kāi)燈睡不著覺(jué)是心理問(wèn)題嗎
張東:怕黑是原始恐怖,人與生俱來(lái)就對(duì)黑暗就有一種恐怖心理。擺脫黑是一種學(xué)習(xí)的過(guò)程,所以如果你有這種怕黑的情結(jié)以后,如果不影響你的正常生活,你就可以不解決。
現(xiàn)在的時(shí)代,燈光污染也很嚴(yán)重,你看不關(guān)燈,路燈也會(huì)把你家照的很亮,這可以不解決。但是如果確確實(shí)實(shí)由于工作和生活的需要,確實(shí)需要在黑暗的環(huán)境當(dāng)中去工作去學(xué)習(xí)和生活的話,有意識(shí)的在做這方面的自我治療,自我治療的一個(gè)很好的方法,就是叫系統(tǒng)脫敏療法,這種系統(tǒng)脫敏療法呢,可以自我去做,也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下去做。
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馬立新