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張東

張東

專職從事心理測(cè)量、心理治療與咨詢的臨床實(shí)踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。

怎樣快速走出失戀痛苦

  收藏文章 分類:心理健康

  失戀后要給自己一個(gè)時(shí)間緩解情緒,可以換個(gè)環(huán)境,當(dāng)一段時(shí)間過(guò)去后,再去重新選擇自己的另一半。

  怎樣快速走出失戀痛苦

  張東:失戀了,首先,你特別心愛(ài)的東西不跟你了。我們說(shuō)失戀有兩種可能,一個(gè)是和你不愛(ài)的這個(gè)人分開(kāi)了,這也叫失戀。還有一種什么呢,你失戀了,失戀了是什么呢?你特別愛(ài)的人不愛(ài)你了。

  前者,你不愛(ài)的東西自然分開(kāi)了,這是你皆大歡喜的一件事情,對(duì)你來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別大的影響。但是后者來(lái)說(shuō),你愛(ài)的人他可能不愛(ài)你了,他愛(ài)上別人了,對(duì)你來(lái)說(shuō)是這是非常痛苦的一件事情。

  不管前者也好后者也好,都會(huì)產(chǎn)生不同的這種情緒反映和心理的反映,這個(gè)時(shí)候人就有一種現(xiàn)象,叫補(bǔ)救心理。他也希望這種快速的時(shí)間內(nèi),把這種失去的東西補(bǔ)救回來(lái),讓人家感覺(jué)我還是有價(jià)值的,還是有人要跟我的,或者說(shuō)我還是能夠找到的這種補(bǔ)償心理。

  但這種補(bǔ)償心理在這種負(fù)性情緒判斷之下,會(huì)有一個(gè)問(wèn)題,會(huì)讓你分析問(wèn)題的能力和解決問(wèn)題的能力下降,而且短時(shí)間內(nèi)遇到一個(gè)特別適合你的人,可能性也不是特別的大。從這兩方面來(lái)去作用,所以你在短時(shí)間內(nèi)重新做一個(gè)選擇,是非常錯(cuò)誤的一個(gè)方法。

  那么怎么辦呢?所以當(dāng)你有失戀的時(shí)候,有一些負(fù)性的情緒的反映,這是正常現(xiàn)象。第一個(gè)要給自己一個(gè)時(shí)間,時(shí)間是解決負(fù)性情緒一個(gè)最好的良藥。第二個(gè),換個(gè)環(huán)境。

  因?yàn)橛芯湓捊杏|景生情,如果有條件的話換個(gè)單位、換個(gè)情景,我不見(jiàn)他了,眼不見(jiàn)心不煩,這是一種方法。等到你的情緒恢復(fù)的比較好了,比如說(shuō)半年以后、三個(gè)月、四個(gè)月以后,那么我們?cè)龠x擇我們認(rèn)可的那一半就可以了。

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