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張東

張東

專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學、管理和心理健康教育等工作30余年。

什么是手機依賴癥

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  手機依賴癥其實是對信息的一種依賴,長時間玩手機,會認為手機里的信息對生活、工作有重大影響,一旦不了解這些信息,就會覺得沒有安全感。但其實大部分信息都與我們沒關。

  什么是手機依賴癥

  張東:實際上手機依賴癥,他不是對手機的依賴,而是對手機里面的信息的依賴。因為長期玩電腦也好,手機也好,因為現(xiàn)在手機基本都能上網,這些手機有大量的各種各樣他感興趣的信息,他對那種信息的依賴。這些人如果得不到信息的時候,他就會有一種不安全,或者是不舒服的心理,想了解手機里發(fā)生什么樣的信息。這些人就會長期的玩手機以后,他對這種信息的依賴,他總認為信息對他的生活,或者對他的工作產生重大的影響,如果不了解這些信息的話,不了解或不知道這些信息的話,他就會第一個產生不舒服的感覺。第二個,他會有意無意會產生一種想象,如果不知道這些東西會對我未來的生活,或者是對我未來的工作,產生負面的影響,長時間以后他就慢慢的形成一種自動的這種反應。

  一旦不摸手機了,其實摸手機不是問題,想了解信息,一旦不了解了,他就認為這件事情,他又沒有這種安全的心理感受了,所以他不斷的尋求更多的信息,不斷的去尋求,不斷的看,天天去看發(fā)生各種各樣的信息。

  其實那些大多數(shù)的信息,99%都跟他沒有關系,但是他認為我了解了可能對我有好處,不了解了一定有壞處,這么一個錯誤的認知,所以他就對這些信息有依賴。但是如何去解決這些東西,特別的簡單,如果你想改變這種手機依賴癥這個方法呢,就是把手機你關掉,你千萬不要開著。

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