怎樣治療強(qiáng)迫癥呢

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張東：治療強(qiáng)迫癥就有兩個(gè)層面，第一個(gè)，比較嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，那么必須借助藥物的同時(shí)，同時(shí)做一些心理治療，這個(gè)是小眾人群。但是更多的強(qiáng)迫癥是不需要服藥的，那么用他自己的這種心理治療，或者是自我的調(diào)整就能做到的。但是呢，必須得做出一定的意志努力，因?yàn)閺?qiáng)迫癥治療起來(lái)，說(shuō)是自己治療，但是它治療也非常的痛苦的，也很容易反復(fù)的，那么強(qiáng)迫癥的人都知道自己有病，這是第一個(gè)，也都知道自己想改變這種現(xiàn)象，但是他就是改變不了，那么怎么辦呢?所以有強(qiáng)迫癥的人，不妨用另一種方法，就是帶著這些癥狀，去干那些你應(yīng)該干的事情，當(dāng)你有一些想法的時(shí)候，你比如想關(guān)門(mén)，實(shí)際上你關(guān)上一次門(mén)了，但是下一步需要你開(kāi)車(chē)，或者做其它工作的時(shí)候，你要迅速的離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，這個(gè)時(shí)候你可能感覺(jué)特別痛苦，你說(shuō)不行我這門(mén)還沒(méi)關(guān)好呢，那怎么辦?這個(gè)時(shí)候要帶著這種痛苦，干下一步的工作去，也就是說(shuō)帶著癥狀去干你日常生活中其他的工作。再一個(gè)，干任何一個(gè)事情，無(wú)論你學(xué)習(xí)也好，還是說(shuō)日常生活也好，要給自己有一個(gè)時(shí)間界限，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，無(wú)論到了什么程度都要結(jié)束，不管它完沒(méi)有，但是一開(kāi)始結(jié)束的時(shí)候特別痛苦，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)好了。

（ 養(yǎng)生 ）

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