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失眠癥吃什么好

視頻內(nèi)容

如果患者是短期失眠，在飲食方面應該以清淡飲食為主，不要進食過于油膩類的飲食，以此，來做一下身體方面的調(diào)整。

但是，如果患者是長期失眠，還需要要檢討一下自己的飲食結(jié)構(gòu)是否存在著非常嚴重的誤區(qū)，比如是否在平時，進食了過多蛋白質(zhì)飲食，如牛肉、豬肉等。

因此，對于長期失眠的患者，臨床上一般主張患者在早晨以食用高蛋白、高維生素食物為主，中午以高蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量食物為主，而晚上應以高纖維素、高維生素食物為主，以此來改善失眠癥狀。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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