夏季養(yǎng)生該注意什么

　　夏季養(yǎng)生需要注意以下幾個問題：

　　一：防暑，可多喝綠豆湯來消暑;

　　二：不要貪涼，空調(diào)的溫度不宜開的過低;

　　三：飲食上忌貪冷，食欲差的可以喝點烏梅汁、酸梅湯來開胃。

　　張雪亮：夏天大家都知道從古到今最重視的是防暑，防止中暑。我們小的時候當然防暑的辦法也多，多喝綠豆湯。現(xiàn)在我覺得有點另外一個極端就是大家為了防暑為了避熱條件好了，到處都在開空調(diào)，因為空調(diào)夏天帶來很多問題，有的老中醫(yī)給它起了名字叫空調(diào)傷寒，也可以叫夏月傷寒，夏天的傷寒。由于空調(diào)開得過度導致的高燒，導致的胃腸病，導致的月經(jīng)病越來越多，這是一個極端，為了夏天躲避暑熱，這個空調(diào)開得特別涼，稍微出點汗其實對人有一些好處，所以大家一定要重視這兩個極端。一個是不要過熱，一個是不要過涼。所以我想《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話叫，春夏養(yǎng)陽，我想它是重視不要貪涼、飲冷而損傷陽氣，也有這層意思在內(nèi)。

　　夏天大家食欲都差，叫什么，叫疰夏，也叫苦夏對吧，所以這個時候要經(jīng)常吃一點涼爽的東西，涼爽的東西還能養(yǎng)胃，還能開胃的東西，老北京喜歡喝烏梅汁、酸梅湯，都是有道理的。