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頸椎病的最好鍛煉方法是什么

視頻內(nèi)容

頸椎病最好的鍛煉方法是正常的活動(dòng)頸椎，比如前、后、左、右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。

頸椎病平時(shí)的預(yù)防主要是避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于同一個(gè)位置而不運(yùn)動(dòng)。比如長(zhǎng)時(shí)間抬手，即使什么也不做，只要堅(jiān)持五到十分鐘，手臂則會(huì)痛。

頸椎長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)位置，五到十分鐘不動(dòng)，頸椎則會(huì)僵硬、疼痛，只要稍微活動(dòng)又恢復(fù)。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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