更年期綜合癥飲食應(yīng)該注意什么

　　更年期患者特別是女性可以多吃富含維生素B、c的食物。適當增加鈣、磷、鐵還維生素b1亞麻酸的攝入。忌煙戒酒少吃辛辣刺激性的食品，平和的情緒狀態(tài)亦很重要。

　　宗巖：更年期患者特別是女性更年期患者的常常是在月經(jīng)癥狀和心理癥狀。表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂，或者月經(jīng)量多月經(jīng)引起的貧血，我們往往重視藥物治療而忽視了一個食物的治療作用工。所以我們建議，特別是女性更年期患者。多吃這樣的一些食物：第一個就是富含B族維生素內(nèi)的一些食物。第二個能建議就是多食富含維生素c的蔬菜和水果，這一類的食物。第三個，就是對月經(jīng)紊亂而引起的貧血，這一類的患者我們建議多食一些富含蛋白質(zhì)的一些食物可以糾正一些貧血還改善體質(zhì)。第四個就是多食鈣、磷、鐵還維生素b1亞麻酸。亞麻酸可以有效的降低膽固醇也可以糾正一些骨質(zhì)疏松一類的病患。第五個那就是忌煙戒酒少吃一些辛辣刺激性的食品，保障我們一個平和的情緒狀態(tài)和良好的胃腸功能狀態(tài)。