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張雅莉

張雅莉

張雅莉，女，副主任醫(yī)師，1993年畢業(yè)于南京醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，從事內(nèi)科臨床工作20余年，中國醫(yī)師協(xié)會心血管內(nèi)科醫(yī)師分會會員，中國營養(yǎng)學(xué)會會員，發(fā)表臨床醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)相關(guān)論文數(shù)篇，2013年自心臟內(nèi)科轉(zhuǎn)至臨床營養(yǎng)科，主要從事心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等肥胖相關(guān)疾病的營養(yǎng)治療與健康管理，以及危重癥患者的腸內(nèi)與腸外營養(yǎng)支持治療。

牛奶什么時候喝最好

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　　任何時候都可以喝牛奶，早餐喝，臨睡前喝可以促進睡眠，上午十點左右或者下午四點左右饑餓狀態(tài)時喝牛奶，可以補充能量需求。

　　張雅莉：我們牛奶一般我們可以選擇在早餐的時候喝，當(dāng)然晚上睡覺前喝也是一個不錯的選擇，因為牛奶當(dāng)中也含有一些鎮(zhèn)靜催眠的成分，對于促進睡眠是有好處的，另外，如果在上午十點鐘左右或者下午四點鐘左右饑餓狀態(tài)時候喝牛奶，也是一個不錯的選擇，它可以補充我們能量的需求。

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