時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我們已經(jīng)迎來了盛夏時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)天氣特別炎熱，陽(yáng)光也格外灼曬，所以很容易導(dǎo)致中暑。那么夏季人們?cè)撊绾谓馐钅?？解暑吃什么好呢？本期民福康養(yǎng)生專題將為您介紹夏季解暑的相關(guān)內(nèi)容~
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1.隨時(shí)閉目養(yǎng)神
2.得空就做深呼吸
3.堅(jiān)持午間小睡
4.尤其不要生氣
5.盡量“不妄作勞”
6.讀書習(xí)字靜心
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簡(jiǎn)單方法幫你消暑解暑
隨著氣溫的不斷攀升，中暑現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，如何解暑呢?
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認(rèn)清中暑解暑效果好
伴隨著高溫的來襲，只有清楚的認(rèn)識(shí)了中暑才能有效的解暑。
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野外這樣做不中暑
野外中暑的危害很多，你知道野外中暑怎么辦嗎?
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牢記6大原則巧解暑
夏季要注意滋陰，一些滋陰的食物可以有效的幫助我們解暑。
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西瓜是瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。
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四季豆是菜豆的別名，菜豆是豆科菜豆種的栽培品種，學(xué)名：Phaseolus vulgaris L.又名：蕓豆，蕓扁豆、豆角等，為一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在中國(guó)北方叫眉豆，在四川等一些華中地區(qū)叫做四季豆，是餐桌上的常見蔬菜之一。
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綠豆是一種常見的雜糧，有清熱解毒，降火消暑的功效，在夏天飲用非常好。而綠豆粥則是用綠豆和大米為主要材料制作而成的粥。綠豆粥是一種天然的健康食品，比起吃冷飲要好很多。
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絲瓜是一種比較清熱解毒的食物，人們到了夏天就會(huì)做湯喝，絲瓜不僅有清涼解毒的功效，還有抗過敏、美容之效。大家知道絲瓜怎么吃好吃嗎?怎么吃絲瓜比較好呢?喜歡吃絲瓜的朋友快看過來吧。
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夏天，人們?yōu)榱讼罱饪剩瑫?huì)到處找一些解暑的水果。荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)。
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夏天，是個(gè)愛流汗的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃一些清涼解暑的食物。絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，好能保持絲瓜的鮮綠色澤。
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冬瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，不僅能夠潤(rùn)肺生津，化痰止渴，利尿消腫，還可以用于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫消渴等癥狀。除此之外，還有另外一些功效。冬瓜的做法其實(shí)很多，有的人炒著吃，有的人做湯喝，有的人搭配別的食物。
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中醫(yī)推薦夏季解暑降溫方
生姜除了補(bǔ)助人體內(nèi)的陽(yáng)氣之外，對(duì)一些虛寒型的胃病、干嘔、也有一定的食療作用。
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中醫(yī)不外傳的泡腳“米”方
泡腳可以驅(qū)除體內(nèi)因濕熱過重而引起的暑濕，從而減少夏季感冒的幾率。
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1.進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，也是一種健康的生活措施。
2.緊張的時(shí)候是需要做深呼吸的，但是如果你想要遠(yuǎn)離中暑的話。
3.午睡也是緩解精神勁張的措施，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。
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中醫(yī)推薦10大消暑食材
大熱天很多人的胃口就會(huì)不好，消化功能下降。
進(jìn)入夏天，天氣逐漸變得炎熱，不少男人也因此更容易上火。芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日，男人往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，男人常吃些芹菜有助于清熱解毒，防病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
隨著年齡的增加，人的新陳代謝會(huì)變得緩慢，細(xì)胞更替的速度也會(huì)變得緩慢，同時(shí)細(xì)胞修復(fù)的能力也會(huì)下降。老人衰老的不僅是表面皮膚，而是內(nèi)臟器官也在衰老，更重要的是年齡越大，腎氣就會(huì)更加不足，年齡大的人比年輕人更怕冷，老人一旦中暑還會(huì)比較嚴(yán)重。
- 夏季防暑是一件大事，如何防暑解暑呢?不同的人群會(huì)有不同的方法。
- 夏季孕婦如何防暑很重要。那么針對(duì)于孕婦夏季如何消暑，孕婦吃什么好呢。
- 夏季高溫天氣增多，中暑現(xiàn)象頻發(fā)，中暑對(duì)身體健康很有影響，小兒中暑怎么辦呢?
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生活中解暑的方法還有很多，但是，解暑的終目的是要讓身體變得健康，要是做了一些不該做的事情，往往還會(huì)傷害健康，同時(shí)，在解暑過程中，有些事情好要避免,這些誤區(qū)好不要有。
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夏天解暑降溫謹(jǐn)記這些
在夏天，要是能夠吃上冷飲，那無疑是舒服的，但冷飲要少吃。
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解暑7大誤區(qū)逐個(gè)擊破
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入6月中旬啦，趕緊來看看下文介紹的這些解暑誤區(qū)吧!
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夏季大量喝水或致昏迷
許多市民喜歡將冰水當(dāng)成解暑良品。專家指出，短時(shí)間內(nèi)大量喝冰水容易造成水中毒。
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這么解暑壞了你的氣色
解暑降溫是夏季重要的事情，很多的人都喜歡喝冰啤，吃冰淇淋。
