氣虛體質(zhì)是指人的氣力不足，常常感到體力和精力缺乏，稍微勞作便有疲憊的感覺(jué)。氣虛體質(zhì)常常表現(xiàn)在臟腑功能較弱，尤其是肺臟和脾臟的功能。該體質(zhì)的人形體比較松弛，不挺拔，面色發(fā)白，小便發(fā)黃。由于常常感到疲憊，因此整個(gè)人感覺(jué)比較慵懶，說(shuō)話有氣無(wú)力的……[詳細(xì)]

　　氣，是人體基本的必需物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化的水谷之氣和肺吸入的空氣結(jié)合而成。氣虛就是體內(nèi)元?dú)獠蛔恪馓擉w質(zhì)是一種因一身之氣不足，導(dǎo)致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。由于氣虛體質(zhì)者的機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下，因此飲食應(yīng)……[詳細(xì)]

　　中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽(yáng)虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。
　　提示：腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟。2．口干、煩躁。3．手心發(fā)熱。4．愛(ài)出汗……[詳細(xì)]

　　陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
?。圻m合的茶材］宜選補(bǔ)陽(yáng)的茶材，例如冬蟲(chóng)夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等。
　［不適合的茶材］金銀花、蒲公英、白茅根、車(chē)前草、苦茶、冬瓜等 ……[詳細(xì)]

　　肝腎兩個(gè)臟腑如果有火，叫相火，而心火是君火。如果心被事物所觸動(dòng)，情緒受到干擾，相火會(huì)隨著心動(dòng)而妄動(dòng)。相火妄動(dòng)了精微物質(zhì)就要悄悄流失、耗散了。很多人都知道，上火不能一概而論，要分虛和實(shí)。實(shí)火，也就是身體壯實(shí)人的上火。一般是陰還處于正常水平，但陽(yáng)超過(guò)了，是絕……[詳細(xì)]

　　陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外，還容易“上火”。表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。
　　陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的……[詳細(xì)]

　　脾是生痰之源，痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生主要是保護(hù)脾、不傷脾。脾的重要性，怎么說(shuō)都不過(guò)分?！澳I為先天之本”，“脾為后天之本”，人一旦脫離娘胎，作為獨(dú)立人生活在世界上，就得靠脾對(duì)飲食的吸收轉(zhuǎn)化輸布。金元時(shí)期，有一個(gè)非常有名的醫(yī)家李杲，專(zhuān)治脾胃病，他認(rèn)為“百病皆由脾 ……[詳細(xì)]

　　第一，古人知道要想長(zhǎng)壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個(gè)死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
　　第二，不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì)不舒服，不會(huì)帶來(lái)美容的效果。
　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐……[詳細(xì)]

　　保證肝膽疏泄暢達(dá)，通暢祛除濕熱的渠道，截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^。疏肝利膽的佳方法就是情志暢達(dá)，情緒平穩(wěn)，增加身體的柔韌性，使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。肥甘厚膩、煙酒熬夜易釀生濕熱，務(wù)必戒之。二便是濕熱排泄的渠道，要多飲清水，二便暢通，大便不黏滯，小便不要很黃……[詳細(xì)]

　　飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油。
　　少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊，濕熱之性大的就是酒。
以下食物較為適宜濕熱體質(zhì)：綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、菜瓜、芹菜、薺菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆、赤小豆、慧仁、西瓜、梨子……[詳細(xì)]

　　肝氣郁結(jié)是氣郁體質(zhì)直觀上的薄弱環(huán)節(jié)，但是要想肝氣不郁結(jié)，除了疏肝理氣之外，還要“喂飽”它。要想馬兒跑得快，一定要讓馬兒吃草。要想讓肝疏泄有度、收放自如，就要使肝血充足。為什么呢？肝主藏血，正因?yàn)椴睾芏嘌幯?，所以才能夠支持肝氣疏泄。肝形態(tài)上不動(dòng)……[詳細(xì)]

　　在飲食方面，氣郁體質(zhì)的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿卜、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄干、蛋黃等可以補(bǔ)肝血?！庥舻娜艘矔?huì)上火，在清熱的時(shí)候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣郁體質(zhì)的人也可以少量飲酒……[詳細(xì)]

　　主要經(jīng)絡(luò)和穴位有任脈的神闕，背部膀眺經(jīng)的隔俞、肝俞、委中，肝經(jīng)的太沖、曲泉、期門(mén)，膽經(jīng)的日月、五樞、維道，脾經(jīng)的血海、三陰交，心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)，大腸經(jīng)的合谷、曲池。如果是改善瘀血體質(zhì)，常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點(diǎn)類(lèi)似于當(dāng)歸……[詳細(xì)]

　　血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝。活血短暫，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對(duì)肝臟又構(gòu)不成嚴(yán)重影響，尤其適合女性。廣東人冬天很愛(ài)吃的糯米甜醋燉豬腳對(duì)瘀血體質(zhì)的人很好。具體做法：把豬腳洗干凈， ……[詳細(xì)]

　　飲食宜清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥（含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚(yú)、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 居室宜通風(fēng)良好。保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬……[詳細(xì)]

　　特稟體質(zhì)的人日常生活應(yīng)注意什么？要在起居上避免過(guò)敏原。保持室內(nèi)清潔、通風(fēng)，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對(duì)塵螨過(guò)敏。室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住，應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù)，讓油漆、甲醛等化學(xué)物質(zhì)揮發(fā)干凈后再搬進(jìn)新居。春季室外花粉較多時(shí)，要減少室外活動(dòng)時(shí)間，可防止對(duì)花粉過(guò)敏……[詳細(xì)]

　　首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時(shí)進(jìn)食，飲食五味調(diào)和，不偏嗜肥甘厚味，不過(guò)饑過(guò)飯后宜緩行百步，食后忌即臥，飽勿急行，飯后宜摩腹，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能 其次是防病于未然。通過(guò)選擇有關(guān)的食物以達(dá)到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]

　　首先要注意飲食營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生。要求在日常生活中必須做到飲食及餐具清一日三餐能定時(shí)進(jìn)食，飲食五味調(diào)和，不偏嗜肥甘厚味，不過(guò)饑過(guò)飯后宜緩行百步，食后忌即臥，飽勿急行，飯后宜摩腹，促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能其次是防病于未然。通過(guò)選擇有關(guān)的食物以達(dá)到預(yù)防一些疾病發(fā)生的目的……[詳細(xì)]