孕婦吃什么水果減肥最快 西瓜可以利尿去腫

　　每天你都能聽到身邊的朋友在說減肥，尤其是對(duì)于女性來說，減肥成了她們畢生的“事業(yè)”，就連一些孕婦都想著減肥。其實(shí)吃水果是可以起到減肥的作用的。那么吃什么水果減肥快呢，孕婦吃什么水果減肥快呢?

　　孕婦吃什么水果減肥快

　　其實(shí)懷孕期間的媽媽們是可以不用減肥的，但是萬一她們的身體超重了的話，也會(huì)影響到胎兒的健康。所以孕婦需要通過改變飲食習(xí)慣，來控制體重。

　　孕婦吃什么水果減肥快

　　葡萄柚

　　葡萄柚除了含豐富葉酸，還有不含脂肪、高纖、富含維他命A及C，以及無鈉、高鉀等優(yōu)點(diǎn)，孕婦若能攝取豐富葉酸，也可降低巨細(xì)胞貧血的可能性;亦可降低畸型兒發(fā)生率。婦女懷孕的第一個(gè)月，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的重要時(shí)期，研究發(fā)現(xiàn)，這時(shí)期如果多攝取足夠的葉酸，可減少胎兒神經(jīng)管異常。

　　另外，葡萄柚含有豐富的維他命c(diǎn)，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必?zé)崃渴钱?dāng)然的低，假設(shè)其他餐的熱量也控制得當(dāng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體自然會(huì)瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會(huì)引發(fā)腸胃疼痛。

　　不過因?yàn)槠咸谚值捏w積相比于草莓之類的水果的話還是很大的，所以熱量也就不低了，這樣的話我們也不能吃的太多，不過不利于健康的哦。

　　西瓜

　　孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。

　　西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內(nèi)多余的水分，幫助腎臟功能保持正常運(yùn)作，并消除浮腫的狀況。

　　西瓜中含有的胺機(jī)酸，具有利尿的作用，但并不是頻尿，反而是幫助你上廁所的次數(shù)減少，而尿量增多，因而身體內(nèi)的毒素可以順利的排出，那么新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒的作用。

　　香蕉

　　香蕉是十分的適合孕婦吃的，因?yàn)橄憬吨械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很充足的，含有大量的維生素C，以及鈣、磷、鐵，胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸等其他的物質(zhì)。

　　另外，香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，食用一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營(yíng)養(yǎng)師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正常餐要低，自然就瘦了下來。

　　但是這樣的快速減重，由于身體還沒做好調(diào)適，若是長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，那么慢慢地你就會(huì)發(fā)覺，精神變差了，抵抗力也變?nèi)趿?，接著身體就發(fā)出危險(xiǎn)的信號(hào)，因此要孕婦們選擇吃香蕉減肥時(shí)要小心警慎。

　　孕婦吃什么水果好

　　柿子——對(duì)付妊娠高血壓

　　柿子營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應(yīng)該以一餐一個(gè)為宜，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。

　　香蕉——可以治療孕期牙痛

　　懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對(duì)于孕婦是十分有利的。

　　蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋果即可以滿足對(duì)鋅的需要量。

　　結(jié)語(yǔ)：所以說孕婦是可以通過吃一些水果來控制自己的體重的，不過不能把水果當(dāng)做主食哦。孕婦多吃柿子的話，對(duì)妊娠高血壓能起來很大的作用的哦。