龍須菜炒姜絲 色香俱佳的美食
當(dāng)前位置:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a> > 養(yǎng)生百科 > 養(yǎng)生食品
龍須菜是一種極富營(yíng)養(yǎng),而且營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量非常高的蔬菜,并且適用于一般人群,對(duì)于一些疾病的患者也有一定的輔助作用。今天小編就給大家推薦一道龍須菜炒姜絲,下面一起去看看是怎么做的吧。
材料
龍須菜500克,香菇2朵,肉絲60克,紅蘿卜絲10克,姜1塊,蒜末5克,鹽少許,沙拉油2大匙,醬油3大匙,米酒1大匙,烏醋2大匙,糖1小匙。
做法
1、選取龍須菜較嫩的部分洗干凈后,放置待用。
2、將香菇洗干凈后,切成絲,放置待用。
3、將姜去皮切成絲狀,放置待用。
4、將龍須菜放進(jìn)沸水里汆一汆,然后撈出來(lái)放到冷水里浸泡一會(huì),再撈起來(lái)濾干水分,放置待用。
5、開(kāi)火熱一下鍋,隨后將2大匙沙拉油倒進(jìn)鍋里,然后放入蒜末、姜絲和香菇進(jìn)行爆香。
6、將肉絲和紅蘿卜絲放進(jìn)鍋里,炒到肉絲變白為止。
7、后將龍須菜和所有調(diào)味料放進(jìn)鍋里炒勻入圍即可出鍋了。
小編提示
為了本品口味更佳,好選擇鮮香菇作為食材。
龍須菜有鮮美芳香的風(fēng)味,膳食纖維柔軟可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化。它還富含人體所需的維生素C、高鉀、低熱、低鈉,有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
國(guó)際癌癥病友協(xié)會(huì)研究表示,龍須菜可以讓細(xì)胞生長(zhǎng)正?;?,具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。每天食用可以輔助治療腫瘤疾病。在醫(yī)學(xué)上,有暖胃、寬胸、利尿、益腎的功能。
龍須菜的挑選
1、看胡須:直的說(shuō)明嫩、彎曲的說(shuō)明老。
2、看葉芽:肥的好。
3、折一折,看一看:用手試試莖部是否細(xì)嫩。
保存方式
1、龍須菜會(huì)隨時(shí)間越長(zhǎng)越老,因此要趁新鮮的時(shí)候吃。
2、龍須菜去掉龍須,口感會(huì)更好。
3、買(mǎi)回家若是不是立即食用的,記得放入冰箱。不然水分會(huì)流失,不過(guò)也別慌,可以將它放進(jìn)水里浸泡30分鐘就新鮮了。
適宜人群
對(duì)心血管疾病患者和腎結(jié)石患者比較有益。
不宜人群
糖尿病患者不宜多食。
結(jié)語(yǔ):龍須菜雖然營(yíng)養(yǎng)很好,但是不要生吃,而且它的新鮮度也容易降低,所以得盡快食用。通過(guò)上面小編的介紹,大家對(duì)于這道菜還喜歡嗎?既新鮮又營(yíng)養(yǎng)的一道菜怎么能錯(cuò)過(guò)呢?動(dòng)動(dòng)手,嘗一嘗吧。
-
點(diǎn)擊查看更多:
龍須菜 龍須菜炒姜絲 龍須菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 史上全明星資料
養(yǎng)生加油站 |