桑椹醬奶香土豆泥 吃桑椹能美容養(yǎng)顏

　　在水果店里賣的桑椹你知道那是什么嗎，可是大家對于桑椹有多少了解呢?大家知道桑椹醬奶香土豆泥怎么做嗎?吃桑椹能美容養(yǎng)顏嗎?想知道這些的話，和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

　　桑椹醬奶香土豆泥

　　用料

　　主料

　　馬鈴薯丁(脫水)3個(gè)

　　荷蘭乳牛乳酪牛奶150g

　　調(diào)料

　　白糖適量，調(diào)和油適量

　　桑椹醬奶香土豆泥的做法

　　1.準(zhǔn)備食才--土豆，牛奶，桑椹醬。

　　2.土豆去皮洗凈，切厚片，隔水蒸熟。

　　3.鍋里放些油，開小火，放入土豆片，用鏟刀碾碎。

　　4.放下牛奶，繼續(xù)用鏟刀碾。

　　5.放些白糖，邊碾邊攪拌均勻。

　　6.直至細(xì)膩，無顆粒。

　　7.裝盤，放上桑椹醬即可。

　　桑椹的營養(yǎng)價(jià)值

　　桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散，避免癌癥發(fā)生的功效。

　　桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，且補(bǔ)而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　吃桑椹能美容養(yǎng)顏

　　桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

　　總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道桑椹是如何儲(chǔ)存的吧。桑椹的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，烹飪桑椹時(shí)好不要煮太長時(shí)間，時(shí)間太長的話會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)流失。