薺菜水晶餃 烹飪技巧有哪些
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大家現(xiàn)在是不是會(huì)為吃什么蔬菜而感到發(fā)愁呢?今天小編來(lái)給大家介紹一種蔬菜,薺菜。你對(duì)薺菜有多少了解呢?薺菜水晶餃怎么做呢?烹飪技巧有哪些呢?如果還想了解更多,就和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。
薺菜水晶餃
用料
主料
澄粉100克
豬肉餡150克
薺菜300克
輔料
淀粉30克
調(diào)料
食鹽適量,姜適量,料酒2勺,香油適量,豬油(板油)適量
薺菜水晶餃的做法
1.澄粉加開(kāi)水,邊加邊攪拌,攪拌至沒(méi)有干面
2.加蓋子悶5分鐘,加入淀粉和一點(diǎn)豬油,揉好后,醒10分鐘
3.肉餡加少許姜、料酒、鹽、香油腌制10分鐘
4.薺菜擇洗干凈,放入鍋中焯水,晾涼
5.將焯過(guò)的薺菜剁成碎,放入肉餡中攪拌均勻
6.取一小塊,搓成長(zhǎng)條,下劑,趕成圓皮
7.放入餡捏成餃子
8.水開(kāi)后,上鍋蒸8分鐘
薺菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薺菜富含維生素A和維生素C,還含有鉀和葉酸,烹制后隨著水分減少,維生素A和維生素C的比重還會(huì)增加。每100克生薺菜中水分占比90.5%,所含蛋白質(zhì)有1.6克,脂肪有0.2克,碳水化合物7.1克,熱量有129.8千焦;每100克烹制后的薺菜水分占比92%,所含蛋白質(zhì)有1.4克,脂肪有0.2克,碳水化合物6.1克,熱量約有113千焦。
烹飪技巧
1、一定要開(kāi)水燙面,燙面時(shí)要燙勻,不要有干面,燙完之后悶5分鐘;
2、揉面時(shí)要加一點(diǎn)豬油,可防止皮的開(kāi)裂,蒸制時(shí)間根據(jù)水晶餃的大小與餡料的不同來(lái)定。
總結(jié):是不是在驚訝薺菜還有這么多用處呢?現(xiàn)在知道薺菜水晶餃怎么做了吧。多吃薺菜還能消熱解暑,止咳化痰,是不是覺(jué)得薺菜很好呢?趕緊去買點(diǎn)回來(lái)吧。
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