牡蠣豆腐湯 它有哪些營養(yǎng)價(jià)值

　　牡蠣是一種常見的食物，它的肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)也很豐富。它的吃法有很多，那你吃過牡蠣豆腐湯嗎?你知道它有哪些營養(yǎng)價(jià)值嗎?一般人都是可以食用牡蠣的，而且還很有好處呢，不過有的人是不可以吃的。那你知道牡蠣的不宜人群有哪些嗎?一起去了解一下吧。

　　牡蠣豆腐湯

　　主料

　　牡蠣，豆腐。

　　輔料

　　姜適量，蔥末適量。

　　鹽少許，淀粉適量。

　　胡椒粉適量，香油適量。

牡蠣豆腐湯 它有哪些營養(yǎng)價(jià)值

　　步驟

　　1. 牡蠣買回用鹽水清洗干凈,瀝干水分。

　　2. 豆腐用鹽水浸泡后過熱水。

　　3. 熱油放入姜末和蔥白末爆香,加入清水和豆腐燒開。

　　4. 牡蠣用淀粉抓勻,逐個(gè)放入鍋中,開后瀝掉表面浮沫。

　　5. 加入鹽,胡椒粉,撒上蔥花,滴幾點(diǎn)香油即可出鍋。

　　牡蠣的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、牡蠣的提取物能夠有效的抑制血小板的聚集，從而降低高血脂病人體內(nèi)的血脂含量，能夠抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長。

　　2、牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥;

　　3、牡蠣又是補(bǔ)鈣的好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時(shí)需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收;

　　4、牡蠣中含有多種優(yōu)質(zhì)的氨基酸，它們具有解毒的功效，能夠去除體內(nèi)的的毒素，它還能降低身體里膽固醇的濃度，所以能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化。

牡蠣的營養(yǎng)價(jià)值

　　不宜人群

　　1、患有風(fēng)濕痛的人不宜食用。

　　2、身體虛寒的人也不宜食用。

　　結(jié)語：通過上文小編的描述，大家對于牡蠣有沒有更多的認(rèn)識(shí)了呢，這款營養(yǎng)豐富的牡蠣豆腐湯，有空一定要品嘗一下哦。