清蒸刀魚 老少皆宜的滋補品
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刀魚是非常受歡迎的魚類,它的營養(yǎng)豐富,是老人、兒童和孕產(chǎn)婦的非常好的滋補品。它有很多種吃法,今天就給大家介紹一道清蒸刀魚,它的做法很簡單,我們一起去看看制作過程中有哪些需要注意的吧。
清蒸刀魚
主料
刀魚1條,白菜葉2片。
輔料
蔥適量,料酒適量。
白糖適量,味達(dá)美適量。
醋適量,姜適量。
步驟
1.、把刀魚切斷放在盆中加入料酒,味達(dá)美,糖,后撒上姜絲,蔥花腌制1小時。
2.、取新鮮的白菜葉均勻擺在盤底,把刀魚取出鋪在白菜葉上。
3、把剛才腌制時用的調(diào)料可撒在刀魚上些許把姜絲擺上,入鍋蒸八分鐘。
4、另起一鍋可按個人喜好熱油放入辣椒花椒煸香澆在出鍋的刀魚上。
小貼士
將白菜鋪在盤子里,可以起到兩種作用,一種是防止魚粘在盤底上,還有一種就是裝飾。而且通過這樣,白菜的香氣也會融入到魚肉中的呢。
刀魚含有很多的不飽和脂肪酸,并且不飽和脂肪酸的碳鏈還是很長的,它不但能夠降低膽固醇的水平,還能提高身體的免疫力。此外刀魚的鱗片還是生產(chǎn)解熱息痛片和抗腫瘤藥物的原料。
結(jié)語:刀魚的營養(yǎng)是非常豐富的,它的食用人群也是很廣泛的,而且經(jīng)常食用還可以提高免疫力呢,所以喜歡的人可以做一下這道清蒸刀魚哦。
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