荷葉茶怎么喝 簡(jiǎn)單四步塑造好身材

　　我們都知道荷葉茶有很好的減肥功效，經(jīng)常飲用能夠輕松減去身上油脂，所以很多人都喜歡飲用荷葉茶。那么荷葉茶怎么喝才能更好的減肥呢?下面小編就給大家介紹一下如何飲用荷葉茶吧。

　　荷葉茶怎么喝

　　荷葉茶的選擇

　　荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝，袋泡茶內(nèi)袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時(shí)候，取拿也方便。

　　一般情況下，不要選購散裝的荷葉茶。特別是單純的干荷葉，不要直接用來浸泡飲用，因?yàn)楹扇~本身是寒性的，如果單獨(dú)飲用的話，會(huì)傷及脾胃，還有的人會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌不正常的現(xiàn)象。

　　因此不能單獨(dú)只喝荷葉，而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶，配方科學(xué)，安全也有保證。勿購買小作坊無衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。

　　燒開水

　　以燃?xì)庠顭_的水佳，飲水機(jī)燒開的水次之，盡量不要用電熱壺?zé)?，因?yàn)樵诩訜徇^程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長(zhǎng)期飲用不利健康。

　　等到壺中的水被燒開了之后，不要立刻就進(jìn)行沖泡，而是先將水放置一段時(shí)間，或者讓它進(jìn)行保溫。水溫不要低于80度就可以，荷葉茶中有可以起到減肥作用的物質(zhì)，不過它們是很容易就被溶解出來的，所以不一定溫度非要特別高才行。

　　沖泡荷葉茶

　　時(shí)間：好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，利于吸收，因此效果會(huì)好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒刺激。

　　方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)

　　要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

　　飲用荷葉茶

　　在添加了適量的熱水之后，將它進(jìn)行五分鐘的浸泡，時(shí)間到了之后立刻一飲而盡即，在喝過一次之后，可以立馬再泡一杯，一般情況下可以重復(fù)沖泡幾次，一次性的可以喝三遍，讓有效的物質(zhì)被更多的吸收。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　注意事項(xiàng)

　　1、女性使用荷葉茶減肥時(shí)，應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用，因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用，經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。所以計(jì)算著經(jīng)期到來，就應(yīng)停下，過后再繼續(xù)。

　　2、另外，孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

　　3、喝荷葉茶的同時(shí)，盡量不同時(shí)飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。

　　結(jié)語：通過小編上文對(duì)于荷葉茶喝法的介紹，大家對(duì)于這四步應(yīng)該都明白了吧。但是如果是孕婦或者哺乳期的女性朋友是不適合飲用荷葉茶的哦。