經期能吃甲魚嗎 有哪些益處

　　甲魚的滋補作用，大家應該都很清楚。對于癌癥患者在放化療之后的身體恢復能夠起到很好的補益作用，不過不是所有人都可以食用甲魚的，那你知道經期能吃甲魚嗎?有哪些益處呢?我們一起去下文詳細了解一下吧。

　　經期能吃甲魚嗎

　　甲魚肉性平、味甘;歸肝經。甲魚肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節(jié)人體的內分泌功能。在中國很早以前的記載中就有“鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足”(出自《本草綱目》，原文非如此，但基本是在表述此意)，自古以來就被人們視為滋補的營養(yǎng)保健品。唐.孟詵：婦人漏下五色，贏瘦，宜常食之?！峨S患居飲食譜》：鱉甘平，滋肝腎之陰，清虛勞之熱，宜蒸煮食之。

　　所以月經期間是可以食用甲魚的，因為甲魚是性平的食物，在月經期間要避免寒冷食物，而食用甲魚對于月經沒有什么影響，所以各位女性朋友可以放心食用，不過需要注意的是，要適量食用哦，什么食物一次性吃多了都不好，正如一個詞叫物極必反。

　　經期食用甲魚的好處

　　1、甲魚中含有一定量的硒，所以它可以提高我們的身體免疫力，同時它還可以起到抗氧化和延緩衰老的作用，對于癌癥也能夠起到一定的預防作用。它還能夠保護視力和保持肝功能的正常穩(wěn)定。

　　2、甲魚的營養(yǎng)是非常豐富的，經常食用甲魚可以有效的降低血膽固醇，所以對于冠心病和心臟病的人來說是非常有好處的。此外它還可以用來補益腎臟和強健骨骼呢。對于腰脊疼痛和脛軟膝酸等病癥能夠起到非常好的輔助治療作用，同時它還可以滋陰清熱，對于一些癥狀，比如陰虛盜汗或者是口燥舌紅都有很多的治療作用。

　　經期的飲食

　　1.在月經來潮之前的一個星期里，飲食要趨于清淡，而且還要是容易消化和富含營養(yǎng)的食物。小編建議大家要多吃豆類和魚類這些高蛋白的食物，同時要增加綠葉蔬菜的攝入和水果的補充，當然也要多喝水，這樣可以讓大便保持通暢，從而降低骨盆的充血。

　　2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。

　　3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

　　4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養(yǎng)素。

　　5.飲食要規(guī)律。不要暴飲暴食，作息時間也要規(guī)律，不要熬夜，這樣可以對頭暈和疲勞起到緩解的作用，同時還可以緩解情緒不穩(wěn)定的情況呢。

　　6.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

　　7.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

　　結語：通過小編上文的介紹，我們知道經期是可以食用甲魚的，而且還有一定的好處呢，不過可以吃一些其他的食物來更好的度過經期哦。