一根黃瓜的熱量有多少 黃瓜的藥用價(jià)值有哪些

  黃瓜,是大家日常生活中很常見的蔬菜,它既可以生吃,也能涼拌,還可以做成菜。有些想減肥的MM們很關(guān)心一根黃瓜的熱量是多少,吃黃瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖。想知道這個(gè)問題的答案嗎?那就和小編來看一下這篇文章吧。

  一根黃瓜的熱量有多少

  營養(yǎng)成分:含量(每100克) 熱量 15.00大卡

  碳水化合物:2.90克

  脂肪:0.20克

  蛋白質(zhì):0.80克

  纖維素:0.50克

  1根(小)黃瓜(130克,可食部分120克) 18大卡

未標(biāo)題-1

  1根(大)黃瓜(200克,可食部分184克) 28大卡

  標(biāo)準(zhǔn)(100克) 15大卡

  黃瓜的藥用價(jià)值

  1.抗腫瘤

  黃瓜里面含有豐富的維生素C,他對于提高人體的免疫力很有幫助,還能預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

  2.抗衰老

  黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強(qiáng)的生物活性。

  3.減肥強(qiáng)體

  黃瓜中所含的丙醇二酸 ,可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

  4.健腦安神

  黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利,能安神定志。

黃瓜含有維生素B1,對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利

  5.防止酒精中毒

  黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對肝臟病人,特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防治酒精中毒。

  6.降低血糖

  黃瓜中所含的萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档汀?/p>

  總結(jié):黃瓜的熱量并不高,所以減肥的人吃黃瓜是沒有問題的。想要黃瓜的營養(yǎng)被你全部吸收的話,好是生吃,榨成黃瓜汁喝也是一種很好的選擇,快來試試吧!