衰老的原因 有哪些延緩衰老的方法
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"歲月是把殺豬刀"是時間對容貌的影響的生動概括,我們知道衰老是每個人都避免不了的現(xiàn)實,特別是女性朋友到了三十歲之后衰老的更為明顯,那么導致衰老的原因有哪些呢?有哪些可以延緩衰老的方法呢?一起來了解一下吧。
衰老的原因
中醫(yī)學在對衰老原因的認識上,非常重視臟腑功能和精氣神的作用,又很強調陰陽協(xié)調對人體健康的重要意義。茲簡述如下。
1、腎陽虧虛。腎為先天之本,人的生長發(fā)育衰老與腎臟的關系極為密切。《素問·上古天真論》中“女子七七”、“丈夫八八”的一段論述,即是以腎氣的自然盛衰規(guī)律,來說明人體生長、發(fā)育、衰老的過程與先天稟賦的關系,從而提示衰老的關鍵在于腎氣的盛衰。
腎屬水,主藏精,為元氣之本,一身陰陽生化之根。人體的元氣會受到腎的盛衰的影響而出現(xiàn)不同的癥狀,如果出現(xiàn)腎虛就會導致元氣衰,元氣衰就會導致生化功能弱,于是人體就會出現(xiàn)提前衰老的癥狀。
2、脾胃虛衰。脾胃為后天之本,水谷皆入于胃,五臟六腑皆稟氣于胃。若脾胃虛衰,飲食水谷不能被消化吸收,人體所需要的營養(yǎng)得不到及時補充,便會影響機體健康。從而加速衰老,甚至導致死亡?!秲?nèi)經(jīng)》明確指出陽明為多氣多血之經(jīng),而“陽明脈衰,面始焦、發(fā)始墮”是衰老的開始表現(xiàn)。
脾胃屬土,為一身氣機升降之中樞,脾胃健運,能使心肺之陽降,肝腎之陰升,而成天地交泰。若脾胃虛損,五臟之間升降失常,就會產(chǎn)生一系列的病變,從而影響健康長壽。
3、心臟虛衰。心藏神,主血脈,《素問·靈蘭秘典論》稱其為“君主之官”。心為生命活動的主宰,協(xié)調臟腑、運行血脈。心氣虛弱,會影響血脈的運行及神志功能,從而加速衰老,故中醫(yī)養(yǎng)生學尤其重視保護心臟。認為“主明則下安,以此養(yǎng)生則壽,……主不明則十二官危”。
4、肝臟衰憊。肝藏血,主疏泄,在體為筋,關系到人體氣機的調暢,具有貯存和調節(jié)血量的作用。如《素問·上古天真論》說:“七八,肝氣衰,筋不能動”,即說明人體衰老的標志之一—活動障礙,是由肝虛而引起的。
5、肺臟衰弱。肺主一身之氣,《素問·六節(jié)藏象論》說:“肺者,氣之本”。肺氣衰,全身機能都會受到影響,出現(xiàn)不耐勞作,呼吸及血液循環(huán)功能逐漸減退等衰老表現(xiàn)。
6、精氣衰竭。精氣是人體生命活動的基礎,人的四肢、九竅和內(nèi)臟的活動以及人的精神思維意識,都是以精氣為源泉和動力的。因此,盡管人體衰老的因素繁多,表現(xiàn)復雜,但都必然伴隨著精氣的病變,精氣虛則邪湊之,邪勢猖獗則精損之,如此惡性循環(huán)則病留之?!端貑?middot;陰陽應象大論》曰:“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣;年五十,體重、耳目不聰明矣;年六十,陰痿、氣大衰、九竅不利、下虛上實、涕泣俱出矣”。具體闡述了由于陰精陽氣的虧損,人體會發(fā)生一系列衰老的變化。
7、陰陽失調。陰陽的盛衰是決定壽命長短的關鍵,保持陰陽運動平衡狀態(tài)是延年益壽的根本。《素問·陰陽應象大論》中就明確指出人的衰老同陰陽失調有關,即“能知七損八益,則二者可調,不知用此,則早衰之節(jié)也”??梢姡庩柺д{能導致衰老,而調節(jié)陰陽就有抗衰老的作用,人到中年以后,由于陰陽平衡失調,機體即可受到各種致病因嚴的侵襲,從而疾病叢生,出現(xiàn)衰老。
延緩衰老的方法
抗衰老護膚美容
在做好清潔、防曬、保濕的同時,聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞保護因子等產(chǎn)品,就可以保持肌膚年輕。這是原中山醫(yī)出版的《醫(yī)學信息薈萃·抗衰老護膚特輯》介紹的醫(yī)學護膚理論。
1.食療延緩衰老
延緩衰老-龍眼首烏羹
原料:龍眼肉20顆,制首烏15克,當歸6克,紅棗6個,冰糖50克。
制作:1.將制首烏、當歸去凈雜質,烘干研成粉末;紅棗去核,洗凈,切成細粒;龍眼肉剁細。2.凈鍋置中火上,摻入清水約700克,加入首烏、當歸粉末,煮幾開之后,下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
特點:甜羹適口。
說明:制首烏補肝腎,益精血,黑頭發(fā),悅顏色,久服益壽。當歸補血和血;龍眼補精益髓,美顏色,潤肌膚;紅棗養(yǎng)脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經(jīng),久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤肌膚之功效。女性常吃可葆青春常駐。
2.長期食用滋補食品可延緩衰老
豐富的營養(yǎng)攝入有助于延緩衰老,這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補品中,海參、燕窩一類高檔補品自古就受到很高的評價。研究證明,海參具有很好的補充營養(yǎng)、延緩衰老的功效,同時,長期食用海參還能預防多種老年病的發(fā)生,如高血壓、高血脂等。
3.適量運動延緩衰老
“生命在于運動”運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以,自古至今養(yǎng)生學上都積極主張運動。 有人認為,人到老年才開始運動為時已晚,其實不然。經(jīng)國外運動生理學家研究證實:“老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多,但只要投入,并通過適量負荷的體育運動,機體的生理機能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。”因此,任何老年人,只要堅持適量的體育運動,對健康和長壽都是有益的。
結語:通過小編上文從中醫(yī)的角度來對衰老的原因進行了較為詳細的概括,大家對于衰老的原因是不是有了更為清晰的認識了呢,文中介紹了一些抗衰老的方法,大家有空可以試試。
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