心肺功能訓(xùn)練要怎么做？問(wèn)

心肺功能的鍛煉主要就是要運(yùn)動(dòng)，可以在每天早晨的七點(diǎn)半左右進(jìn)行有氧鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、快走、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)至少要維持半個(gè)小時(shí)作用，時(shí)間太短和太長(zhǎng)都不利于身體的恢復(fù)。在恢復(fù)期要注意循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免造成身體的損害。