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早上跑步減脂還是晚上？問

31歲2024年12月11日 14:58:21
病情描述：

我覺得自己現(xiàn)在很胖，所以想通過跑步減肥，就想問問醫(yī)生是早上跑步減脂還是晚上？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    首先您要知道不管是在任何時(shí)間跑步，只要跑步的強(qiáng)度達(dá)到了，都是有減肥的作用的。一般來說是建議在清晨跑步，既能起到減脂作用，又能提神醒腦，對(duì)一天做好準(zhǔn)備。因?yàn)榍宄刻鞖廨^涼，所以一定要做好保暖工作，尤其是關(guān)節(jié)部位。

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