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有沒有9個hiit高效燃脂動作？問

24歲2024年12月11日 14:58:55
病情描述：

我有點胖最近在運動減肥，我想做一下高效燃脂的動作，請問專家有沒有9個hiit高效燃脂動作??？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    根據(jù)你說的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的動作有例如，深蹲開合、平板開合、高抬腿原地跑、深蹲跳、登山跑、交叉跳、箭步蹲、抱膝跳、蛙式跳等，這些動作能快速燃燒脂肪，但是如果患有心臟疾病的人不建議做這些動作。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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