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怎么減體脂？問

25歲2024年12月11日 15:00:34
病情描述：

看別人減了體脂都非常的瘦，但是我也不知道應(yīng)該用什么辦法，想知道減體脂的方法是什么呢？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    想要健康的減掉體內(nèi)的脂肪，建議首先在飲食上進(jìn)行調(diào)整，要做到營養(yǎng)的均衡搭配，注意補充蛋白質(zhì)，同時要避免使用一些高脂肪，高熱量的食物，每天要多喝水，同時配合一些有氧運動，比如舉重，游泳，跑步等都是可以的，一定要長期堅持才會有效果。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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