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8塊腹肌怎么練？問

35歲2024年12月11日 15:04:55
病情描述：

我特別羨慕我同事的腹肌，但是我怎么練都沒有腹肌，所以8塊腹肌應(yīng)該怎么練？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    最好的方法就是做仰臥起坐，但是不要一下子就做仰臥起坐，要做準(zhǔn)備運(yùn)動，可以先慢跑十分鐘，之后稍稍休息再做仰臥起坐，鍛煉的時候注意適量，每天適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的額時候注意及時的補(bǔ)充水分。

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