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怎么鍛煉手臂肌肉？問(wèn)

33歲2024年12月11日 15:05:08
病情描述：

我感覺(jué)自己手臂上的肌肉還不夠多，看起來(lái)也不是很好看，想知道那我應(yīng)該要怎么樣鍛煉自己的手臂肌肉呢？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問(wèn)

    對(duì)應(yīng)手臂肌肉的鍛煉一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)才能看到明顯的效果，同時(shí)要注意一定循序漸進(jìn)的鍛煉才行，建議你可以使用啞鈴去進(jìn)行手臂的鍛煉，有條件的情況下可以去健身房使用握力器去進(jìn)行鍛煉自己的肌肉等，節(jié)奏一定要放慢。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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