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爬完山腿疼怎么緩解？問(wèn)

25歲2024年12月11日 15:23:20
病情描述：

單位組織的爬山，想著很久沒(méi)有出去旅游了就去了，結(jié)果爬完山腿特別疼，覺(jué)都睡不好，請(qǐng)問(wèn)爬完山腿疼怎么緩解？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 羅民
    羅民主任醫(yī)師

    吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院 向他提問(wèn)

    您好，根據(jù)您的情況來(lái)看，爬完山腿疼可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，再加上您長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)引起的，可以用熱水泡泡腳，睡前給自己按摩按摩，有條件的可以去周?chē)陌茨Φ赀M(jìn)行全身按摩或者做個(gè)足底按摩就行，往后每天堅(jiān)持鍛煉，再遇到運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的情況就會(huì)好很多。

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