頸椎怎樣保健？問
38歲2024年12月11日 15:29:42
病情描述：
最近我們單位很多同事被檢查出頸椎不好，我就擔(dān)心自己也有這種情況，于是問一下怎樣進(jìn)行頸椎保??？
醫(yī)生回答(1) 答
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陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學(xué)總醫(yī)院 向他提問
頸椎保健主要是通過日常護(hù)理，建議要避免長時間保持一個姿勢不動，需要經(jīng)常的活動脖頸，通過低頭、仰頭、旋轉(zhuǎn)活動，起到增加頸椎韌性的作用。睡覺的時候避免掙過高，過軟的枕頭，以免加重頸部的負(fù)擔(dān)。
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