頸椎理療怎么做？問
49歲2024年12月11日 15:31:36
病情描述：
我最近覺得頸椎不舒服，同事建議我去做頸椎理療，我之前不了解這些，想問問理療應(yīng)該怎么做？
醫(yī)生回答(1) 答
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陶惠人主任醫(yī)師
深圳大學(xué)總醫(yī)院 向他提問
頸椎理療主要是通過自我鍛煉，局部熱敷和局部按摩。建議您每天可以進(jìn)行低頭，仰頭，旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，每天15到30分鐘即可，避免強(qiáng)度過大，以免造成損傷?；蚴敲刻煸谒坝脽崴鼰岱?，手掌按摩，起到緩解頸部疲勞，神經(jīng)肌肉緊張壓迫等癥狀。
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