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焦慮癥如何自我治療？問

34歲2024年12月11日 15:35:31
病情描述：

我最近檢查出得了焦慮癥，但是我不想吃藥治療，而且目前還不是特別的嚴重，請問焦慮癥一般該如何自我治療？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 霍云霞
    霍云霞副主任醫(yī)師

    中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問

    焦慮癥自我治療是有一定效果的，平時可以多參加一些體育運動，從而豐富自己的業(yè)余生活，經(jīng)常和身邊人進行交流，排除一切心理負擔，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免過度勞累，適當?shù)氖婢弶毫?，多做些自己感興趣的事情，必要時可以配合藥物治療，或者是進行心理治療，緩解癥狀定期去醫(yī)院復(fù)查。

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