晚上睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦？問(wèn)
24歲2024年12月11日 15:39:18
病情描述：
我晚上睡覺(jué)總是容易做夢(mèng)，我很擔(dān)心，感覺(jué)自己沒(méi)有睡好，請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎樣緩解才是有效的？
醫(yī)生回答(1) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問(wèn)
睡眠之前保持良好的心態(tài)，放松心情，生活上注意保持規(guī)律的生活習(xí)慣，飲食要清淡易消化，要富含蛋白質(zhì)、維生素，不食用辛辣刺激的食物，也可以在睡眠之前喝一杯牛奶來(lái)幫助睡眠。
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