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腹外斜肌鍛煉方法是什么？問

24歲2024年12月11日 15:40:27
病情描述：

我女朋友每次總是會(huì)嫌棄我沒有腹肌，我最近打算練腹肌，請(qǐng)問腹外斜肌鍛煉方法是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院 向他提問

    腹外斜肌鍛煉方法可以通過平板支撐、健身球卷腹、反向卷腹、仰臥起坐、仰臥雙腳屈膝前伸、仰臥直腿上舉等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉，此外建議您還可以仰臥在地板上，下背部緊貼地面，在空中像騎自行車一樣的蹬腳來進(jìn)行鍛煉腹肌。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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