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如何克服緊張心理？問

36歲2024年12月11日 15:47:49
病情描述：

不知道是怎么回事，我每次在一些重大的事情的時候，就會出現(xiàn)緊張的情況，請問如何克服緊張心理？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 趙振海
    趙振海副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問

    人會出現(xiàn)緊張的心理屬于正常的情況，大多數(shù)的人在比較重要的場合會出現(xiàn)緊張的情緒。建議經(jīng)常會出現(xiàn)緊張情緒的人要學(xué)會自我放松，在緊張的時候，可以通過深呼吸、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解緊張的情緒。平時可以多進行膽量的鍛煉，避免出現(xiàn)緊張的情況。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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