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克服失眠的方法有哪些？問

33歲2024年12月11日 15:57:00
病情描述：

最近一段時間我經常會出現(xiàn)失眠的情況，有時候睡著了也會很快就醒來，請問克服失眠的方法有哪些？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 郭艷梅
    郭艷梅主任醫(yī)師

    河北省第六人民醫(yī)院 向他提問

    克服失眠首先要找出引起失眠的原因，可能是壓力大、精神緊張等原因引起的，建議你平時在睡覺的時候要盡量營造舒適的睡眠的環(huán)境，避免環(huán)境出現(xiàn)太吵鬧和強光的問題。在睡覺前可以聽一些輕緩的音樂，或者是洗一個熱水澡，要學會放松，避免玩游戲等刺激性的活動。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇浽S可，不得轉載。

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