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椎間盤(pán)突出如何自我治療？問(wèn)

45歲2019年02月02日 08:31:47
病情描述：

腰間盤(pán)突出可以自我治療么，做一下腰背肌鍛煉什么的么，有什么鍛煉方法推薦下么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 康輝
    康輝副主任醫(yī)師

    廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問(wèn)

    你好，一般可以做鍛煉防止復(fù)發(fā)，但情況嚴(yán)重這，還是建議去醫(yī)院。腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉方法常有做五點(diǎn)支撐練習(xí)，仰臥位直腿抬高運(yùn)動(dòng)及下肢屈伸運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)背伸背屈運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)避免劇烈活動(dòng)及提重物，盡可能避免久坐。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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