當(dāng)前位置：首頁(yè) > 問(wèn)題大全 > 睡眠不好怎么調(diào)理？

睡眠不好怎么調(diào)理？問(wèn)

30歲2019年02月10日 05:12:40
病情描述：

這段時(shí)間，我的睡眠質(zhì)量非常差，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜，我就會(huì)被吵醒，請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家睡眠不好怎么調(diào)理？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 李云峰
    李云峰副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問(wèn)

    建議平時(shí)在睡前可以喝杯牛奶，或者是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好自己的心情，平時(shí)不熬夜，早睡早起，如果還是沒(méi)有緩解那就需要去醫(yī)院就診治療，必要的時(shí)候還需要應(yīng)用藥物。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢(xún)

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢(xún)

免費(fèi)向醫(yī)生提問(wèn)
立即提問(wèn)無(wú)需注冊(cè)，10分鐘內(nèi)回答