來月經(jīng)吃什么好？問

建議你多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，酸奶，芝麻，海帶，紫菜，蝦等，促進(jìn)卵巢及其他性腺器官的發(fā)育；要吃溫性食物，避免寒氣淤積，造成痛經(jīng)或者宮寒；補血的食物也需要適當(dāng)補充，可以吃紅棗，紅豆，黑豆，桂圓，牛羊肉等；還要保證飲食易消化，避免便秘，營養(yǎng)不良。建議你合理安排膳食，在補充營養(yǎng)的同時也要注意自身清潔，防止經(jīng)期出現(xiàn)感染。