便秘吃什么最有效？問

建議您食用含有纖維高的食物，刺激結(jié)腸蠕動，例如麥麩、水果、蔬菜、膠質(zhì)、玉米、大豆、果膠等。建議患者每天按時排便，可以配合藥物進行治療，常用的藥物是潤滑性瀉劑、高滲性瀉劑等，比如乳果糖、山梨醇。

建議您交替使用瀉藥治療，但不可使用有強烈藥效的瀉藥。您可以使用容積瀉劑、便秘腸清貼以及刺激性瀉劑。建議您生活中多喝水，少吃辛辣的食物，多吃水果，便秘嚴(yán)重時您可以少量服用黃連素片緩解。